راههای زود راه رفتن کودک ( معرفی ۷ تمرین )

راههای زود راه رفتن کودک را در این نوشته برای اجرا در خانه معرفی کردیم.ربلند شدن و برداشتن اولین قدم یکی از هیجان انگیزترین لحظات زندگی کودک و والدین است. راه رفتن کودک به تنهایی در نتیجه آمادگی و فعالیت صحیح عضلات زیادی است. هماهنگی عضلات دست و پاها تا عضلات پشت و کمر همگی برای برداشتن اولین قدم ها ضروری است. در این نوشته ما می خواهیم به شما 7 تمرین برای آموزش راه رفتن به کودک در خانه به شما معرفی کنیم. پس با همراه باشید.

راههای زود راه رفتن کودک

در حالیکه همه کودکان در حال یادگیری مراحل رشدی هستند، بسیار مهم است که بدانیم که هیچ دو کودکی دقیقا شبیه به هم نیستند. هر کودک این مراحل رشدی را ممکن است طبق روش خود طی کند.

در پایین 6 تمرین برای آموزش راه رفتن به کودک ذکر کردیم. بسیار مهم است که در حین انجام این تمرینات کودک را حمایت کنید و به او سخت نگیرید. استرس و ترس کودک می تواند سبب تاخیر در یادگیری راه رفتن شود.

والدین می بایست از طریق تشویق کردن و صبور بودن به کودکان خود راه رفتن را بیاموزند.

نوشته پیشنهادی : وسایل کمکی برای راه رفتن کودک چه هستند؟

۱-کودک را روی چهارپایه بنشانید و تعادلش را تقویت کنید

نشاندن کودک روی چهارپایه یکی از تمرینات مؤثر برای تقویت عضلات اصلی مورد نیاز راه رفتن است. این تمرین به طور همزمان عضلات پشت، پاها و شانه‌های کودک را تقویت می‌کند و به او می‌آموزد چگونه وزن خود را روی پاهایش منتقل کند. وقتی کودک برای برداشتن اشیا خم می‌شود و دوباره به حالت نشسته برمی‌گردد، مهارت‌های تعادلی او به طور چشمگیری بهبود می‌یابد. به عنوان مثال، کودکانی که این تمرین را به طور منظم انجام می‌دهند، معمولاً زودتر می‌توانند بدون کمک بایستند، زیرا عضلات مرکزی بدن‌شان قوی‌تر شده است.

مراحل انجام:

• این تمرین را روزانه 5-10 دقیقه تکرار کنید و به تدریج زمان آن را افزایش دهید.
• ابتدا مطمئن شوید کودک شما می‌تواند بدون کمک بنشیند (معمولاً حدود 6-7 ماهگی).
• یک چهارپایه مناسب سن کودک و بدون پشتی انتخاب کنید.
• کودک را طوری روی چهارپایه بنشانید که پاهایش کاملاً کف زمین را لمس کند.
• زانوهای کودک باید در زاویه 90 درجه قرار بگیرند.
• همیشه پشت کودک بایستید تا در صورت از دست دادن تعادل، بتوانید او را بگیرید.
• اسباب‌بازی‌های مورد علاقه کودک را در اطراف چهارپایه قرار دهید.
• از کودک بخواهید خم شود و اسباب‌بازی را بردارد، سپس به حالت نشسته برگردد.
• اشیا را به تدریج در جهت‌های مختلف قرار دهید تا عضلات مختلف کودک درگیر شوند.
• در طول تمرین با کلمات تشویق‌آمیز، انگیزه کودک را برای ادامه فعالیت حفظ کنید.

مطالعه مقاله؛ ۴ تمرین برای گردن گرفتن نوزاد یا کودک را به شما پیشنهاد می دهیم.

۲-با کمک اسباب بازی ها ، کودک را به ایستادن تشویق کنید.

استفاده از اسباب‌بازی‌های مورد علاقه کودک یکی از مؤثرترین روش‌ها برای تشویق او به ایستادن و تقویت عضلات پاست. این تمرین ساده نه تنها مهارت‌های حرکتی کودک را تقویت می‌کند، بلکه اعتماد به نفس او را نیز افزایش می‌دهد. با انجام منظم این فعالیت، کودک شما انگیزه بیشتری برای ایستادن و در نهایت راه رفتن پیدا خواهد کرد.

مراحل انجام:

• این تمرین را روزانه چند بار تکرار کنید.
• یک اسباب‌بازی مورد علاقه کودک را انتخاب کنید.
• کودک را در حالت نشسته و راحت قرار دهید.
• اسباب‌بازی را کمی بالاتر از سطح دسترسی کودک و در فاصله مناسب نگه دارید.
• با لحنی شاد و تشویق‌کننده، توجه کودک را به اسباب‌بازی جلب کنید.
• صبر کنید تا کودک تلاش کند خود را بالا بکشد.
• در صورت نیاز، با دست دیگر کمی به کودک کمک کنید تا تعادل خود را حفظ کند.
• وقتی کودک موفق به ایستادن شد، اسباب‌بازی را به او بدهید و او را تشویق کنید.

۳-راه رفتن با کمک مبلمان را به کودک آموزش دهید

تمرین “قدم زدن کناری” یک مرحله طبیعی و مهم در یادگیری راه رفتن کودک شماست. در این روش ساده، کودک با گرفتن مبلمان، اعتماد به نفس پیدا می‌کند و قدم‌های اولیه را برمی‌دارد. این فعالیت به تقویت پاها و بهبود تعادل کودک کمک می‌کند و او را برای راه رفتن مستقل آماده می‌سازد.

نوشته پیشنهادی : غذاهای مقوی برای راه افتادن کودک چه هستند؟

مراحل انجام:

• این تمرین را روزانه در زمان‌های کوتاه تکرار کنید.
• یک مبل یا میز محکم و مناسب با قد کودک انتخاب کنید.
• کودک را کنار مبل قرار دهید تا بتواند با یک دست آن را بگیرد.
• دست دیگر کودک را آرام بگیرید تا تعادلش را حفظ کند.
• با قدم‌های کوچک، کودک را تشویق کنید کنار مبل حرکت کند.
• صبور باشید – بگذارید کودک با سرعت خودش پیشرفت کند.
• برای ایجاد انگیزه، اسباب‌بازی محبوبش را در انتهای مسیر قرار دهید.
• کم‌کم کمک خود را کاهش دهید تا کودک مستقل‌تر شود.

۴- ضربه زدن یا شوت کردن را به او آموزش دهید.

در این تمرین ساده و سرگرم‌کننده، کودک شما همزمان با تقویت مهارت‌های تعادلی، با مفهوم ضربه زدن به توپ آشنا می‌شود. این فعالیت نه تنها به تقویت عضلات پا کمک می‌کند، بلکه هماهنگی چشم و پا را نیز بهبود می‌بخشد و برای کودک شما لحظات شادی را فراهم می‌آورد.

مراحل انجام:

• این تمرین را روزانه به مدت 5-10 دقیقه تکرار کنید.
• در حالی که کودک کنار مبل ایستاده و دست‌هایش را برای حفظ تعادل روی آن گذاشته، یک توپ سبک و نرم انتخاب کنید.
• ابتدا خودتان چند ضربه آرام به توپ بزنید تا کودک با این حرکت آشنا شود.
• سپس توپ را جلوی پای کودک قرار دهید و او را تشویق کنید به آن ضربه بزند.
• با کلمات ساده مانند “بزن” یا “شوت” همراه با حرکات دست، به کودک نشان دهید چه کاری باید انجام دهد.
• توپ را پشت پای کودک قرار دهید تا برای ضربه زدن، پایش را بلند کند (این حرکت به تقویت تعادل کمک می‌کند).
• برای تقویت هر دو پا، توپ را به نوبت در سمت راست و چپ کودک قرار دهید.
• هر موفقیت کوچک را با تشویق و خنده همراه کنید.

۵-به کودک برای نشستن کمک کنید

بعضی از کودکان ممکن است به راحتی بلند شوند، اما در نشستن مشکل داشته باشند. این وضعیت می‌تواند باعث ناامیدی و گریه آن‌ها شود و ممکن است تمایل به بلند شدن دوباره را از دست بدهند. به همین دلیل، کمک به کودک برای نشستن به آرامی و با اعتماد به نفس اهمیت دارد. این کار به او احساس امنیت می‌دهد و به تدریج مهارت‌های حرکتی‌اش را تقویت می‌کند.

مراحل انجام:

• صبور باشید و به او زمان دهید تا این مهارت جدید را یاد بگیرد.
• کودک را در حالت ایستاده قرار دهید و مطمئن شوید که در یک مکان امن و نرم است.
• به آرامی به کودک بگویید که باید به نشستن فکر کند.
• با دستان خود، به او نشان دهید که چگونه باید به آرامی خم شود.
• می‌توانید یک دست او را بگیرید و با دست دیگر به او کمک کنید تا به آرامی به سمت پایین بیاید.
• به کودک بگویید که پاهایش را باز کند تا تعادلش را حفظ کند.
• وقتی کودک نشسته است، او را تشویق کنید و از او تعریف کنید.
• این تمرین را به طور مکرر انجام دهید تا کودک با نشستن راحت‌تر شود.

نوشته پیشنهادی : تکنیک های آموزش ایستادن به کودک چه هستند؟

۶-لگن کودک را بگیرید و به او راه رفتن را آموزش دهید

تکنیک گرفتن لگن یکی از مؤثرترین روش‌های آموزش راه رفتن به کودک است که به تقویت عضلات پا و بهبود تعادل او کمک می‌کند. این روش اهمیت ویژه‌ای دارد زیرا علاوه بر ایجاد حس امنیت در کودک، به او کمک می‌کند تا وزن خود را روی پاهایش منتقل کند و الگوی صحیح گام برداشتن را بیاموزد. برخلاف روش‌های دیگر مانند گرفتن دست‌ها که ممکن است باعث ایجاد فشار بر شانه‌های کودک شود، این روش فشار را به طور متعادل در ناحیه مرکزی بدن توزیع می‌کند.

نوشته پیشنهادی : زمان راه رفتن کودک دختر کی است ؟

مراحل انجام:

• این تمرین را روزانه 5-10 دقیقه انجام دهید و هر موفقیت کوچک را جشن بگیرید.
• روبروی کودک خود بنشینید، در حالی که او ایستاده است.
• دست‌های کودک را روی شانه‌های خود قرار دهید تا بتواند تکیه‌گاه داشته باشد.
• با دست‌های خود، لگن کودک را به آرامی و محکم بگیرید (درست بالای ران‌ها).
• با لبخند و کلمات تشویق‌کننده، کودک را دعوت به حرکت کنید. مثلاً بگویید: “بیا به طرف مامان/بابا”.
• به آرامی کمی به عقب بروید تا کودک تشویق شود قدم‌های کوچک به سمت جلو بردارد.
• اگر کودک تردید داشت، حرکت را متوقف کنید و دوباره با آرامش شروع کنید.

با پیشرفت کودک، می‌توانید میزان حمایت خود را تدریجاً کاهش دهید. ابتدا با دو دست محکم لگن را بگیرید و به تدریج به گرفتن با یک دست و سپس تنها انگشتان برسید.

۷-به کودک خود کمک کنید تا راه رفتن با حمایت را بیاموزد

راه رفتن با کمک، مرحله‌ای کلیدی در مسیر یادگیری راه رفتن مستقل کودک است. این تمرین به تقویت عضلات پا، بهبود هماهنگی حرکتی و افزایش اعتماد به نفس کودک کمک می‌کند. برای مثال، وقتی شما پشت کودک ایستاده و به او کمک می‌کنید قدم بردارد، در واقع به مغز او آموزش می‌دهید که چگونه حرکات راه رفتن را به صورت منظم و هماهنگ انجام دهد. این روش به خصوص برای کودکانی که تمایل به راه رفتن دارند اما هنوز به تنهایی نمی‌توانند تعادل خود را حفظ کنند، بسیار مفید است.

مراحل انجام:

1. پشت سر کودک خود بایستید در حالی که او را در وضعیت ایستاده نگه داشته‌اید.
2. دستان خود را زیر بازوهای کودک قرار دهید تا بتوانید او را حمایت کنید.
3. به آرامی یکی از بازوهای کودک را کمی به سمت جلو هدایت کنید.
4. سپس بازوی دیگر را به همین صورت حرکت دهید.
5. این الگوی متناوب را ادامه دهید تا کودک احساس حرکت طبیعی راه رفتن را تجربه کند.
6. با کلمات تشویق‌کننده مانند “آفرین” یا “قدم بردار” کودک را همراهی کنید.
7. به تدریج میزان حمایت خود را کاهش دهید تا کودک بیشتر وزن خود را تحمل کند.
8. این تمرین را روزانه به مدت 3-5 دقیقه تکرار کنید، اما مراقب باشید کودک خسته نشود.

نوشته پیشنهادی : علت دیر راه افتادن کودک چه می تواند باشد ؟

جمع بندی آموزش راه رفتن کودک

در این نوشته سعی کردیم تمریناتی برای آموزش راه رفتن کودک  و کمک به راه رفتن کودک  معرفی کنیم. راه رفتن کودک  به مرور تا سن 11تا 14  ماهگی اتفاق می افتد. اگر چنین نشد و یا کودک شما در بدو تولد دارای بیماری پزشکی است بهترین راه حل شما مراجعه به متخصص کاردرمانی است. یکی از اختلالاتی کاردرمانگر به ارزیابی و درمان آن می پردازد اختلالات حرکتی نوزادان و کودکان است .

از چه متخصصی می توانم کمک بگیرم؟

اگر به دنبال راهکارهایی برای کمک به زودتر راه افتادن کودک خود هستید و احساس می‌کنید نیاز به راهنمایی تخصصی‌تر دارید، مراجعه به فیزیوتراپی و بهره‌گیری از دانش متخصصان کاردرمانی می‌تواند نقش موثری در تسریع این روند و رفع موانع احتمالی رشد حرکتی کودک ایفا کند. برای دریافت مشاوره و خدمات حرفه‌ای، شما می‌توانید به برگه مراکز کاردرمانی کشور و مراکز کاردرمانی تهران مراجعه کنید تا به سادگی مراکز معتبر و نزدیک به محل زندگی خود را بیابید و از تجربه کارشناسان این حوزه بهره‌مند شوید.
مراکز کاردرمانی کشور | مراکز کاردرمانی تهران

کودک کی می تواند راه برود؟

از سن 4 تا 15 ماهگی کودک به مرور یاد می گیرد بنشیند، چهار دست و پا برود، بلند شود و در نهایت راه برود. در طول این مسیر هیجان انگیز، برداشتن تمامی گامهای فوق ضروری است. در اصل هر مرحله از مراحل فوق بخشی از عضلات را برای ایستادن و راه رفتن کودک آماده می کند.

در سن 9 تا 12 ماهگی کودکان به مرور ایستادن را یاد می گیرند. آنها ممکن است در آغاز از وسایل دیگر برای بلند شدن خود کمک بگیرند. این وسایل می تواند صندلی ، مبل و دیوار باشد.

در سن 11 تا 14 ماهگی کودک یاد می گیرد که اولین قدم ها را به تنهایی بر دارد.

هنوز سوالی دارید ؟

ما سعی کردیم در این نوشته تمامی سوالات شما را درباره آموزش راه رفتن کودک پاسخ بدهیم. با این حال اگر درباره مهارت راه رفتن فرزندتان هنوز سوالی دارید بدون نگرانی در قسمت نظرات از ما بپرسید. ما درسریع ترین زمان ممکن سوال شما را پاسخ می دهیم.

منابع :

primroseschools

wikihow