گفتاردرمانی برای التهاب حنجره چگونه است ؟ علت تا درمان

گفتار درمانی برای التهاب حنجره نقش اساسی ایفا می کند. آیا صدایتان گرفته و گلویتان درد می‌کند؟ التهاب حنجره مشکلی است که بسیاری از ما با آن روبرو می‌شویم. این مشکل می‌تواند روی صحبت کردن، غذا خوردن و حتی نفس کشیدن ما تأثیر بگذارد. وقتی حنجره که مرکز تولید صدای ماست دچار التهاب می‌شود، نمی‌تواند درست کار کند و این موضوع می‌تواند زندگی روزمره ما را مختل کند.

خبر خوب این است که گفتار درمانی می‌تواند به بهبود این مشکل کمک زیادی کند. گفتاردرمانگرها با روش‌های علمی و تمرینات ساده به شما یاد می‌دهند چطور از حنجره‌تان مراقبت کنید و درست از آن استفاده کنید. این تمرینات نه تنها به درمان کمک می‌کنند، بلکه از برگشت دوباره مشکل هم جلوگیری می‌کنند.

در این مطلب می‌خواهیم همه چیز را درباره التهاب حنجره ( لارنژیت حنجره ) و درمان آن به زبان ساده برایتان توضیح دهیم. از علت‌های ایجاد آن گرفته تا روش‌های تشخیص، درمان‌های خانگی و تمرینات مفید. با ما همراه باشید تا بدانید چطور می‌توانید از شر این مشکل آزاردهنده خلاص شوید و دوباره صدای سالم خود را به دست آورید.

گفتار درمانی برای التهاب حنجره چه اقدامی می کند ؟

‘گفتاردرمانگر متخصصی است که در زمینه اختلالات گفتار، صدا، زبان و بلع تخصص دارد. این متخصصان دوره‌های تخصصی را گذرانده‌اند و می‌توانند مشکلات مختلف مربوط به حنجره، از جمله التهاب آن را تشخیص داده و درمان کنند. آنها با استفاده از دانش خود و ابزارهای تخصصی، وضعیت حنجره شما را بررسی کرده و برنامه درمانی مناسب را طراحی می‌کنند.

گفتار درمانی برای التهاب حنجره شامل مجموعه‌ای از تمرینات و تکنیک‌های خاص است. متخصص در جلسات درمانی، به شما یاد می‌دهد چطور درست نفس بکشید، چگونه از صدایتان استفاده کنید و چه عاداتی را باید تغییر دهید. هدف اصلی این است که فشار روی حنجره کم شود و التهاب کاهش پیدا کند.

برخی از تمرینات رایج که متخصصان گفتار درمانی برای التهاب حنجره تجویز می‌کنند عبارتند از:

• تمرینات تنفس دیافراگمی (تنفس شکمی)
• تمرینات کشش گردن و شانه برای کاهش تنش عضلانی
• ماساژها و منوال تراپی حنجره
• تمرینات لب غنچه‌ای برای تقویت عضلات تنفسی
• تمرینات هماهنگی تنفس و صدا

این تمرینات به مرور زمان و با تکرار منظم، به بهبود عملکرد حنجره کمک می‌کنند.

علاوه بر تمرینات، متخصص گفتار درمانی توصیه‌های مهمی برای مراقبت از حنجره به شما می‌دهد. مثلاً اینکه چقدر آب بنوشید، از چه غذاهایی پرهیز کنید، چطور صحبت کنید که به حنجره فشار نیاید و چه زمان‌هایی به حنجره استراحت بدهید. همچنین در صورت نیاز، شما را به متخصصان دیگر مثل متخصص گوش و حلق و بینی معرفی می‌کند تا درمان کامل‌تری داشته باشید.

نوشته پیشنهادی : ندول حنجره چیست ؟

در ادامه برخی از این تکنیک های گفتار درمانی در التهاب حنجره را بیشتر توضیح می دهیم اما قبل از آن لازم در خصوص خود التهاب حنجره بیشتر بدانیم.

التهاب حنجره چیست و چرا توجه به آن مهم است ؟

التهاب حنجره یک مشکل شایع است که در آن بافت‌های حنجره (جعبه صوتی) دچار تورم و قرمزی می‌شوند. این مشکل معمولاً با علائمی مانند گرفتگی صدا، درد گلو، سوزش، خشکی و احساس خارش در ناحیه گلو همراه است. التهاب حنجره می‌تواند به دلایل مختلفی مثل عفونت‌های ویروسی، استفاده نادرست از صدا، سیگار کشیدن، آلرژی یا برگشت اسید معده ایجاد شود.

توجه به درمان التهاب حنجره بسیار مهم است، زیرا حنجره نقش حیاتی در زندگی روزمره ما دارد. ما برای صحبت کردن، آواز خواندن، خندیدن و حتی سرفه کردن به حنجره سالم نیاز داریم. وقتی حنجره ملتهب می‌شود، نه تنها صحبت کردن و ارتباط برقرار کردن با دیگران دشوار می‌شود، بلکه ممکن است در بلع غذا و نوشیدنی هم مشکل ایجاد شود. این مسئله می‌تواند روی کیفیت زندگی، روابط اجتماعی و حتی عملکرد شغلی ما تأثیر منفی بگذارد.

گفتاردرمانی برای التهاب حنجره یک اقدام مثبت جهت پیشگیری و درمان آن است.

اگر التهاب حنجره را جدی نگیریم و درمان نکنیم، ممکن است به مشکلات جدی‌تری منجر شود. التهاب مزمن می‌تواند باعث آسیب دائمی به تارهای صوتی شود، که نتیجه آن تغییر همیشگی در کیفیت صدا، گرفتگی مداوم صدا یا حتی از دست دادن صدا است. همچنین ممکن است ندول‌ها یا پولیپ‌های صوتی (توده‌های خوش‌خیم روی تارهای صوتی) ایجاد شوند که نیاز به جراحی دارند. در موارد نادر، بی‌توجهی به التهاب مزمن حنجره می‌تواند نشانه‌های اولیه مشکلات جدی‌تر را پنهان کند.

برای اینکه متوجه شوید شدت التهاب حنجره تان در چه مرحله ای است می تواند به علائمی که در ادامه ذکر شده توجه کنید

علائم التهاب حنجره ( براساس شدت )

علائم التهاب حنجره را به سه دسته تقسیم کردیم تا شدت بیماری و میزان نیاز به مراجعه به پزشک را نشان دهیم: علائم اولیه که معمولاً خفیف هستند و می‌توان با استراحت و مراقبت‌های ساده درمان کرد، علائم پیشرفته که نشان‌دهنده وخیم‌تر شدن وضعیت هستند و نیاز به مراجعه به پزشک یا گفتاردرمانی التهاب حنجره دارند، و علائم هشداردهنده که می‌توانند نشانه مشکلات جدی باشند و نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارند.

علائم اولیه:

1. گرفتگی خفیف صدا، به خصوص در صبح
2. احساس خشکی و خارش در گلو
3. نیاز مکرر به صاف کردن گلو
4. خستگی صدا بعد از صحبت طولانی
5. احساس وجود چیزی در گلو (احساس گلوله)

علائم پیشرفته:

1. گرفتگی شدید و مداوم صدا
2. درد و سوزش هنگام بلع
3. سرفه‌های خشک و مکرر
4. خشونت و زبری در صدا
5. تغییر در محدوده صدا (عدم توانایی در تولید صداهای زیر یا بم)

علائم هشداردهنده:

1. خون در خلط یا بزاق
2. درد شدید و مداوم در ناحیه گلو
3. مشکل در نفس کشیدن یا تنگی نفس
4. از دست دادن کامل صدا برای بیش از دو هفته
5. کاهش وزن ناخواسته همراه با مشکلات حنجره

⚠️ در صورت مشاهده هر یک از علائم هشداردهنده، باید فوراً به پزشک متخصص مراجعه کنید.

چطور التهاب حنجره تشخیص قطعی داده می شود؟

پزشک متخصص گوش حلق و بینی در معاینه فیزیکی ابتدا با استفاده از آبسلانگ (چوب زبان) و چراغ قوه، حلق و قسمت‌های قابل مشاهده گلو را بررسی می‌کند. این معاینه از طریق آینه مخصوصی انجام می شود.

او به دنبال علائمی مانند قرمزی، تورم، و ترشحات غیرطبیعی می‌گردد. همچنین غدد لنفاوی گردن را لمس کرده تا هرگونه تورم یا حساسیت را تشخیص دهد.

 این معاینه فیزیکی حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد دقت در تشخیص دارد.

اگر برای گفتار درمانی التهاب حنجره به گفتار درمانگر مراجعه کنید روش معمول با بالاترین دقت عکس برداری از حنجره است.

گفتاردرمانگر با استفاده از استروبوسکوپی، که یک دوربین مخصوص با نور استروب است، می‌تواند حرکت تارهای صوتی را به صورت آهسته مشاهده کند. این روش امکان بررسی دقیق الگوی ارتعاش تارهای صوتی، وجود تورم، زخم یا ضایعات را فراهم می‌کند و تصویر بسیار دقیقی از وضعیت حنجره ارائه می‌دهد.

استروبوسکوپی با دقت تشخیصی بالای ۹۵ درصد، مطمئن‌ترین روش برای تشخیص التهاب حنجره است.

این روش غیرتهاجمی است و امکان ثبت تصاویر و ویدئو برای مقایسه روند درمان را فراهم می‌کند. به همین دلیل، متخصصان آن را به عنوان استاندارد طلایی در تشخیص اختلالات حنجره می‌شناسند.

نوشته پیشنهادی : استروبوسکوپی چیست ؟

سایر روش‌های تشخیصی شامل لارنگوسکوپی مستقیم (مشاهده مستقیم حنجره تحت بیهوشی)، سی‌تی‌اسکن و ام‌آر‌آی گردن (برای موارد پیچیده یا مشکوک به تومور)، و آزمایش‌های آلرژی (در صورت شک به علل آلرژیک) می‌شود. هر یک از این روش‌ها بسته به شرایط بیمار و تشخیص اولیه پزشک ممکن است تجویز شود.

علل التهاب حنجره چیست ؟

در ادامه علت های شایع التهاب حنجره را برای شما فهرست کردیم. شما با شناخت این علت ها و شناسایی علتی که شما را درگیر کرده است. می توانید در درمان و پیشگیری قدم مهمی بر دارید.

توصیه ما این است علت اصلی خود را با متخصص گفتاردرمانی التهاب حنجره خودتان مطرح کنید تا راهکاری جبرانی را به شما معرفی کنند.

1. عفونت‌های ویروسی ← ویروس‌ها با تکثیر در سلول‌های حنجره باعث تورم و التهاب می‌شوند.
2. عفونت‌های باکتریایی ← باکتری‌ها با تهاجم به بافت حنجره موجب عفونت و ترشح چرک می‌شوند.
3. عوامل محیطی ← آلاینده‌ها و محرک‌های محیطی باعث تحریک و خشکی مخاط حنجره می‌شوند.
4. استفاده نادرست از صدا ← فشار بیش از حد به تارهای صوتی منجر به آسیب مکانیکی و التهاب می‌شود.
5. ریفلاکس معده ← اسید معده با برگشت به حنجره موجب سوزش و تحریک بافت می‌شود.
6. آلرژی‌ها ← واکنش‌های آلرژیک باعث تورم و ترشح بیش از حد در ناحیه حنجره می‌شوند.
7. عوامل هورمونی ← تغییرات هورمونی می‌تواند باعث تغییر در ترشحات و التهاب حنجره شود.
8. مصرف برخی داروها ← عوارض جانبی برخی داروها شامل خشکی و تحریک حنجره است.
9. بیماری‌های زمینه‌ای ← بیماری‌های مزمن می‌توانند سیستم ایمنی و مقاومت حنجره را کاهش دهند
10. عادات نادرست ← رفتارهای نامناسب روزانه می‌تواند به تحریک مزمن حنجره منجر شود.

نقش گفتار درمانی برای التهاب حنجره چیست ؟

کمک به تشخیص قطعی

گفتاردرمانگر به عنوان یک متخصص در زمینه اختلالات صوت و گفتار، نقش مهمی در تشخیص التهاب حنجره با استفاده از استروبوسکوپی دارد. در این روش تشخیصی، گفتاردرمانگر با استفاده از یک دوربین مخصوص که نور استروبوسکوپی تولید می‌کند، حرکت تارهای صوتی را به صورت آهسته مشاهده می‌کند.

نوشته پیشنهادی : مراکز استروبوسکوپی حنجره تهران

این امکان به او اجازه می‌دهد تا الگوی ارتعاش تارهای صوتی، میزان تقارن حرکت آنها، وجود هرگونه التهاب، تورم یا ضایعه را بررسی کند. با تحلیل این تصاویر، گفتاردرمانگر می‌تواند شدت التهاب، محل دقیق آن و تأثیرش بر عملکرد تارهای صوتی را مشخص کرده و این اطلاعات را برای تصمیم‌گیری درباره روش درمانی مناسب در اختیار تیم پزشکی قرار دهد.

کمک به درمان التهاب حنجره

گفتاردرمانگر به افراد یاد می‌دهد چطور درست از صدای خود استفاده کنند تا حنجره‌شان آسیب نبیند. او روش صحیح نفس کشیدن و صحبت کردن را آموزش می‌دهد و تمرین‌هایی برای تقویت عضلات گلو ارائه می‌کند. همچنین به بیمار می‌گوید چه کارهایی به صدایش آسیب می‌زند و چطور از گلویش مراقبت کند تا دوباره دچار مشکل نشود. این کار باعث می‌شود فرد هم زودتر خوب شود و هم یاد بگیرد در آینده چطور از صدایش محافظت کند.

نمونه ای از تمرینات گفتاردرمانی برای التهاب حنجره چیست ؟

توجه مهم: تمرینات گفتار درمانی التهاب حنجره که معرفی شد، فقط برای آشنایی شما با انواع روش‌های درمانی است و به هیچ وجه نباید بدون مشورت و نظارت گفتاردرمانگر متخصص اجرا شوند.

هر بیمار شرایط خاص خود را دارد و انجام نادرست این تمرینات می‌تواند به جای بهبود، باعث آسیب بیشتر به حنجره شود. گفتاردرمانگر با توجه به نوع و شدت التهاب، سن، شرایط جسمی و سابقه پزشکی شما، تمرینات مناسب را انتخاب کرده و روش صحیح انجام آن‌ها را به شما آموزش می‌دهد.

۱. تمرینات تنفسی:

• تنفس دیافراگمی (شکمی): دراز کشیده و دست روی شکم، نفس عمیق
• تنفس لب غنچه‌ای: دم از بینی و بازدم آرام از دهان با لب‌های غنچه شده
• تمرین ۴-۷-۸: دم با شمارش ۴، نگه‌داشتن با شمارش ۷، بازدم با شمارش ۸

۲. تمرینات صوتی:

• همممممم آرام (Humming)
• تولید صدای “م” و “ن” به آرامی
• حرکت صدا از بم به زیر و برعکس
• خواندن آهسته با صدای نرم

۳. تمرینات کششی گردن:

• چرخش آرام گردن
• کشش عضلات گردن به طرفین
• حرکات شانه به بالا و پایین

۴. تکنیک‌های آرام‌سازی برای التهاب حنجره:

• ریلکسیشن عضلات گردن و شانه
• ماساژ ملایم گلو
• تمرینات کاهش تنش حنجره

در ادامه قصد داریم راهکارهای ساده و مؤثری را معرفی کنیم که می‌توانید در خانه برای تسکین التهاب حنجره و بهبود صدا از آن‌ها استفاده کنید. این راهکارها کاملاً ایمن و قابل اجرا در منزل هستند و به عنوان مکمل درمان‌های پزشکی و گفتاردرمانی می‌توانند به بهبود شما کمک کنند. پس لطفاً تا انتهای مطلب با ما همراه باشید تا با این روش‌های مفید و کاربردی آشنا شوید.

درمان های خانگی برای التهاب حنجره چه هستند ؟

راهکارهای زیر می تواند منجر به کاهش التهاب حنجره و کم کردن درد شود. لطفا از درمان های خانگی به عنوان جایگزین درمان یا گفتار درمانی التهاب حنجره استفاده نکنید.

۱-نوشیدنی‌های مفید:

۱-آب ولرم با عسل و لیمو:

ترکیب عسل و لیمو خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتریایی قوی دارد، همچنین آب ولرم به نرم شدن گلو و کاهش درد کمک می‌کند و این نوشیدنی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

۲-دمنوش‌های گیاهی:

بابونه دارای خواص آرام‌بخش و ضدالتهابی طبیعی است، علاوه بر این زنجبیل به کاهش درد و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و آویشن نیز خاصیت ضدعفونی‌کننده و ضدالتهابی دارد.

۳-شیر گرم با عسل:

 شیر گرم به تسکین درد گلو کمک می‌کند و عسل لایه محافظی روی گلو ایجاد می‌کند، این ترکیب برای شب‌ها و قبل از خواب بسیار مفید است.

۴-آب نمک ولرم:

نمک خاصیت ضدعفونی‌کننده طبیعی دارد و قرقره کردن به کاهش التهاب کمک می‌کند، همچنین باکتری‌های مضر را از بین می‌برد.

۲- مراقبت‌های عمومی در درمان التهاب حنجره

1. استراحت صوتی
   • پرهیز از صحبت کردن طولانی و بلند به تارهای صوتی فرصت ترمیم می‌دهد.
2. نوشیدن مایعات کافی
   • مصرف حداقل 8 لیوان آب در روز به مرطوب نگه داشتن گلو و دفع سموم کمک می‌کند.
3. پرهیز از سیگار و دود
   • دوری از دخانیات و محیط‌های پر دود از تحریک بیشتر حنجره جلوگیری می‌کند.
4. استفاده از دستگاه بخور
   • رطوبت مناسب هوا به کاهش خشکی و تحریک حنجره کمک می‌کند.
5. پرهیز از غذاهای محرک
   • اجتناب از مصرف غذاهای تند، اسیدی و خیلی داغ یا سرد برای حفاظت از گلو.
6. تنفس صحیح
   • تنفس از طریق بینی به تصفیه و گرم شدن هوای ورودی کمک می‌کند.
7. استراحت کافی
   • خواب مناسب و کافی به تقویت سیستم ایمنی و روند بهبودی کمک می‌کند.
8. گرم نگه داشتن گردن
   • استفاده از شال گردن برای محافظت از ناحیه گلو در برابر سرما و تغییرات دما.
9. رعایت بهداشت دهان
   • مسواک زدن منظم و شستشوی دهان به کاهش باکتری‌های مضر کمک می‌کند.
10. پرهیز از فشار به حنجره
    • اجتناب از سرفه‌های شدید و صاف کردن مکرر گلو که باعث تحریک بیشتر می‌شود.
11. پرهیز از فریاد زدن و داد کشیدن
    فشار ناگهانی و شدید به تارهای صوتی باعث آسیب جدی و التهاب مزمن حنجره می‌شود
12. صحبت کردن در محیط‌های پر سر و صدا
    • تلاش برای غلبه بر صدای محیط با بلند صحبت کردن، فشار مضاعفی به تارهای صوتی وارد می‌کند
13. صحبت کردن هنگام ورزش شدید
    حرف زدن در حین فعالیت‌های سنگین و تنفس نامنظم به تارهای صوتی آسیب می‌رساند

نوشته پیشنهادی : گفتار درمانی برای گرفتگی صدا چگونه است ؟

نقش تغذیه در درمان التهاب حنجره چیست ؟

تغذیه درست می‌تواند به درمان گلودرد و التهاب حنجره کمک زیادی کند. خوردن غذاهای نرم و گرم مثل سوپ و آش باعث کم شدن درد گلو می‌شود. نوشیدن آب زیاد، به خصوص آب ولرم و دمنوش‌های گیاهی، به گلو کمک می‌کند تا مرطوب بماند. آب میوه‌های طبیعی هم برای درمان گلودرد مفید هستند.

میوه‌ها و سبزیجاتی که ویتامین C دارند مثل پرتقال، لیمو، کیوی و فلفل دلمه‌ای به قوی شدن سیستم دفاعی بدن کمک می‌کنند. باید از خوردن غذاهای تند، ترش و خیلی داغ یا سرد خودداری کنیم چون باعث بدتر شدن گلودرد می‌شوند. عسل طبیعی هم یکی از بهترین خوراکی‌ها برای درمان گلودرد است چون هم التهاب را کم می‌کند و هم با میکروب‌ها مبارزه می‌کند.

در ادامه اقدامات تغذیه ای که به درمان التهاب حنجره در کنار گفتاردرمانی التهاب حنجره کمک می کند را فهرست کرده ایم:

1. نوشیدن آب ولرم به صورت منظم
   • حداقل 8 لیوان در روز
   • ترجیحاً در دمای اتاق
2. مصرف دمنوش‌های گیاهی
   • دمنوش آویشن
   • دمنوش بابونه
   • دمنوش زنجبیل با عسل
3. استفاده از عسل طبیعی
   • یک قاشق عسل صبح ناشتا
   • مخلوط عسل با شیر گرم قبل از خواب
4. مصرف سوپ‌های رقیق و گرم
   • سوپ سبزیجات
   • سوپ جو
   • آش ساده
5. خوردن میوه‌های غنی از ویتامین C
   • پرتقال
   • کیوی
   • لیموترش تازه
6. مصرف غذاهای نرم و پوره شده
   • پوره سیب‌زمینی
   • پوره هویج
   • فرنی
7. استفاده از مکمل‌های طبیعی
   • زردچوبه با شیر گرم
   • دارچین
   • سیر تازه
8. پرهیز از غذاهای محرک
   • غذاهای تند و ادویه‌دار
   • نوشیدنی‌های کافئین‌دار
   • غذاهای خیلی داغ یا سرد
9. مصرف مایعات گرم و مغذی
   • آب مرغ
   • شیر گرم
   • آب سبزیجات
10. تقویت سیستم ایمنی با غذاهای مناسب
    • ماست پروبیوتیک
    • سبزیجات برگ سبز
    • مرکبات تازه

هشدار مهم

توجه داشته باشید که اقدامات تغذیه‌ای و مراقبت‌های خانگی ذکر شده، صرفاً به عنوان مکمل درمان اصلی محسوب می‌شوند و به هیچ وجه نباید جایگزین مراجعه به پزشک متخصص و گفتاردرمانگر التهاب حنجره شوند.

در صورت مشاهده علائم التهاب حنجره، حتماً باید به پزشک مراجعه کرده و تحت نظر متخصص، روند درمان را طی کنید.

استفاده خودسرانه از هر نوع مواد غذایی، مکمل یا دمنوش، حتی موارد طبیعی، می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد یا با داروهای تجویز شده تداخل ایجاد کند. بنابراین تمام اقدامات تغذیه‌ای باید با مشورت و تأیید پزشک معالج انجام شود.

چه افرادی در معرض خطر التهاب حنجره هستند ؟

افرادی که به طور مداوم از صدای خود استفاده می‌کنند، در محیط‌های پر سر و صدا فعالیت دارند، مجبور به صحبت کردن با صدای بلند هستند، یا در فضاهای بزرگ سخنرانی می‌کنند، بیشتر در معرض التهاب حنجره قرار دارند.

همچنین کسانی که در محیط‌های خشک، پر گرد و غبار، یا دارای آلودگی هوا کار می‌کنند، افرادی که در معرض تغییرات دمایی شدید قرار دارند، یا کسانی که به دلیل ماهیت کارشان استرس زیادی را تجربه می‌کنند و مجبور به صحبت طولانی مدت هستند، بیشتر احتمال دارد دچار التهاب حنجره شوند. علاوه بر این، افرادی که در محیط‌های جمعی و پرتراکم فعالیت می‌کنند و در معرض عفونت‌های ویروسی قرار دارند نیز جزو گروه‌های پرخطر محسوب می‌شوند.

در ادامه چهار گروه که از همه برای التهاب حنجره مستعد هستند را فهرست کردیم و توضیح دادیم برای پیشگیری بهتر است چه اقدامی انجام دهند.

نوشته پیشنهادی : پیر صوتی چیست ؟

۱-معلمان

معلمان برای گفتار درمانی التهاب حنجره مراجعه زیادی دارند. معلمان به دلیل استفاده مداوم از صدا در طول ساعات تدریس، به‌ویژه در کلاس‌های شلوغ و بزرگ، بیشتر در معرض التهاب حنجره قرار دارند. صحبت کردن طولانی مدت، بلند صحبت کردن و استرس ناشی از مدیریت کلاس می‌تواند به تارهای صوتی فشار وارد کند.

توصیه می‌شود معلمان از تکنیک‌های صحیح تنفس استفاده کنند، در فواصل منظم استراحت صوتی داشته باشند و از ابزارهای کمک آموزشی مانند میکروفون برای کاهش فشار بر حنجره استفاده کنند.

۲-خوانندگان

خوانندگان به دلیل تمرین‌های مکرر، اجراهای طولانی و استفاده از تکنیک‌های مختلف آوازی، مستعد آسیب‌های حنجره هستند. فشار زیاد روی تارهای صوتی، تغییرات سریع در تن صدا و تمرین‌های نادرست می‌تواند منجر به التهاب شود.

برای پیشگیری، باید تمرینات گرم کردن صدا را جدی بگیرند، از تکنیک‌های صحیح آواز استفاده کنند و زیر نظر مربی صداسازی آموزش ببینند.

اکثر خوانندگان حداقل یک بار برای التهاب حنجره به گفتاردرمانی مراجعه کردند.

۳-سخنرانان

سخنرانان به دلیل ارائه‌های طولانی مدت، صحبت در محیط‌های بزرگ و استرس ناشی از سخنرانی عمومی، در معرض خطر التهاب حنجره قرار دارند. تغییرات مداوم در تن صدا و صحبت کردن بدون استراحت کافی می‌تواند به حنجره آسیب برساند.

توصیه می‌شود از تکنیک‌های مدیریت استرس استفاده کنند، به طور منظم آب بنوشند و قبل از سخنرانی‌های مهم، تمرینات صوتی مناسب انجام دهند.

۵-کودکان

کودکان به دلیل فعالیت‌های پرانرژی، فریاد زدن در حین بازی، گریه کردن و همچنین سیستم ایمنی در حال رشد، بیشتر مستعد التهاب حنجره هستند. علاوه بر این، عفونت‌های ویروسی رایج در محیط‌های آموزشی می‌تواند باعث التهاب حنجره شود.

والدین باید به کودکان آموزش دهند که از فریاد زدن طولانی خودداری کنند، مصرف مایعات را افزایش دهند و بهداشت دهان و گلو را رعایت کنند.

بهترین درمان ، پیشگیری است. ما این را می دانیم که برخی از افراد بعد از درمان ، التهاب آنها دوباره بر می گردد. این افراد می بایست با روش های پیشگیری از التهاب حنجره آگاه باشند. چرا که بهترین درمان پیشگیری است.

راهکارهای پیشگیری از التهاب حنجره چه هستند ؟

مراقبت‌های صوتی

• استراحت منظم به تارهای صوتی ← دادن فرصت استراحت ۱۵-۱۰ دقیقه‌ای به تارهای صوتی پس از هر ساعت فعالیت صوتی
• پرهیز از فریاد زدن و صحبت طولانی ← جلوگیری از فشار بیش از حد به تارهای صوتی که باعث آسیب می‌شود
• استفاده از تکنیک‌های صحیح تنفس ← تنفس دیافراگمی برای کاهش فشار بر حنجره
• گرم کردن صدا قبل از فعالیت‌های صوتی طولانی ← انجام تمرینات صوتی ملایم قبل از سخنرانی یا آواز

مراقبت‌های محیطی

• تنظیم رطوبت محیط ← استفاده از دستگاه بخور برای حفظ رطوبت مناسب در محیط (۴۰-۵۰ درصد)
• دوری از محیط‌های پر گرد و غبار ← کاهش تماس با ذرات معلق که می‌توانند حنجره را تحریک کنند
• اجتناب از قرار گرفتن در معرض تغییرات دمایی شدید ← پوشش مناسب گردن در هوای سرد و تغییرات دمایی
• استفاده از ماسک در محیط‌های آلوده ← محافظت از دستگاه تنفسی در برابر آلودگی هوا

مراقبت‌های تغذیه‌ای

• نوشیدن مایعات کافی در طول روز ← مصرف ۸-۶ لیوان آب در روز برای حفظ رطوبت تارهای صوتی
• پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های خیلی سرد یا داغ ← جلوگیری از شوک حرارتی به تارهای صوتی
• مصرف غذاهای غنی از ویتامین C ← تقویت سیستم ایمنی و محافظت از بافت‌های حنجره
• پرهیز از مصرف غذاهای تند و محرک ← کاهش التهاب و تحریک حنجره

مراقبت‌های بهداشتی

• شستشوی منظم دست‌ها ← پیشگیری از انتقال عفونت‌های ویروسی و باکتریایی
• استفاده از دستمال کاغذی هنگام عطسه و سرفه ← جلوگیری از انتشار عفونت‌ها
• پرهیز از تماس با افراد مبتلا به سرماخوردگی ← کاهش خطر ابتلا به عفونت‌های تنفسی
• رعایت بهداشت دهان و دندان ← کاهش باکتری‌های دهان که می‌توانند به حنجره آسیب برسانند

مراقبت‌های عمومی

• خواب کافی و منظم ← تقویت سیستم ایمنی و بازسازی بافت‌های بدن
• ورزش متعادل ← بهبود گردش خون و تقویت سیستم تنفسی
• مدیریت استرس ← کاهش تنش عضلانی در ناحیه گردن و حنجره
• معاینات دوره‌ای پزشکی ← تشخیص زودهنگام مشکلات حنجره

نوشته پیشنهادی : توصیه هایی برای مراقبت از صدا

عوارض عدم درمان گفتار درمانی التهاب حنجره چیست ؟

درمان به موقع التهاب حنجره اهمیت زیادی دارد زیرا می‌تواند از تبدیل یک مشکل ساده به یک مسئله پیچیده‌تر جلوگیری کند. وقتی در مراحل اولیه به پزشک مراجعه می‌کنیم، با درمان‌های ساده مثل استراحت صوتی، نوشیدن مایعات گرم و رعایت بهداشت صوتی می‌توان به سرعت بهبود پیدا کرد.

این کار باعث می‌شود که هم زودتر به فعالیت‌های روزمره برگردیم و هم از هزینه‌های اضافی درمان‌های پیچیده‌تر جلوگیری کنیم. همچنین درمان به موقع کمک می‌کند که صدای طبیعی و سالم خود را حفظ کنیم و بتوانیم در محیط کار و زندگی شخصی به راحتی ارتباط برقرار کنیم.

در ادامه عوارض التهاب حنجره در صورت عدم درمان را مشاهده می کنید:

عوارض کوتاه مدت (روزهای اول تا دو هفته)

در روزهای اول التهاب حنجره، معمولاً علائمی مانند گرفتگی صدا، احساس خارش و سوزش در گلو، و سرفه‌های خشک را تجربه می‌کنیم. در این مرحله، صدا ممکن است خش‌دار شود و صحبت کردن کمی دشوار باشد. این علائم معمولاً با استراحت صوتی و مصرف مایعات گرم بهبود می‌یابند.

• تغییر صدا و خشونت صدا ← صدا خشن و گرفته می‌شود
• درد و سوزش مداوم ← احساس ناراحتی مستمر در ناحیه گلو
• مشکل در بلع ← دشواری در خوردن و آشامیدن
• سرفه‌های مکرر ← تحریک مداوم گلو و حنجره

عوارض میان مدت (دو هفته تا دو ماه)

اگر التهاب حنجره درمان نشود و وارد مرحله میان مدت شود، مشکلات جدی‌تری مثل خستگی زودرس صدا پیش می‌آید. در این مرحله، صحبت کردن طولانی دشوارتر می‌شود و ممکن است در تارهای صوتی برآمدگی‌های کوچکی به نام ندول ایجاد شود. فرد در پایان روز احساس خستگی بیشتری در صدای خود دارد.

• تشدید التهاب ← گسترش التهاب به بافت‌های مجاور
• کاهش کیفیت صدا ← از دست دادن کنترل روی تن و بلندی صدا
• خستگی صوتی زودرس ← ناتوانی در صحبت طولانی مدت
• تشکیل ندول‌های صوتی ← ایجاد برآمدگی روی تارهای صوتی

عوارض بلند مدت (بیش از دو ماه)

در صورت عدم درمان به مدت طولانی، ممکن است تغییرات دائمی در صدا ایجاد شود. در این مرحله، فرد ممکن است در شغل‌هایی که نیاز به صحبت زیاد دارند با مشکل مواجه شود. همچنین احتمال نیاز به جراحی برای درمان مشکلات ایجاد شده افزایش می‌یابد.

• آسیب دائمی به تارهای صوتی ← تغییر همیشگی در کیفیت صدا
• از دست دادن شغل ← در مشاغل وابسته به صدا
• مشکلات روانی ← افسردگی و اضطراب ناشی از مشکلات ارتباطی
• نیاز به جراحی ← در موارد پیشرفته و عدم پاسخ به درمان‌های معمول

عوارض اجتماعی (در طول دوره بیماری)

با گذشت زمان و تداوم مشکل، روابط اجتماعی فرد تحت تأثیر قرار می‌گیرد. صحبت کردن در جمع دشوارتر می‌شود و ممکن است فرد از شرکت در مهمانی‌ها و گفتگوهای طولانی خودداری کند. این مسئله می‌تواند بر اعتماد به نفس و روابط شخصی تأثیر منفی بگذارد.

• محدودیت در ارتباطات ← کاهش تعاملات اجتماعی
• مشکلات شغلی ← کاهش کارایی در محیط کار
• انزوای اجتماعی ← دوری از جمع به دلیل مشکلات صوتی
• کاهش اعتماد به نفس ← تأثیر منفی بر روابط شخصی و حرفه‌ای

عوارض اقتصادی (در صورت تداوم بیماری)

هر چه زمان بیشتری از شروع مشکل بگذرد، هزینه‌های درمان افزایش می‌یابد. در مراحل اولیه، درمان‌های ساده و کم هزینه کافی است، اما با پیشرفت بیماری، ممکن است نیاز به درمان‌های تخصصی‌تر مثل گفتار درمانی یا حتی جراحی باشد که هزینه‌های قابل توجهی را به فرد تحمیل می‌کند.

• هزینه‌های درمانی بالاتر ← نیاز به درمان‌های پیچیده‌تر
• از دست دادن درآمد ← به دلیل ناتوانی در انجام وظایف شغلی
• هزینه‌های توانبخشی ← نیاز به جلسات طولانی گفتار درمانی
• هزینه‌های جراحی ← در صورت نیاز به مداخله جراحی

سوالات شایع در خصوص گفتاردرمانی التهاب حنجره

در ادامه به برخی از سوالات شما در خصوص گفتاردرمانی التهاب پاسخ دادیم ؟

منابع :

www.mayoclinic.org/diseases-conditions/laryngitis

www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/laryngitis

www.jvoice.org

www.asha.org/public/speech/disorders/voice