برای درمان لکنت زبان چه بخوریم ؟

پس از انتشار مقاله درمان لکنت زبان در بزرگسالان ، سوالات زیادی در خصوص این مشکل از ما پرسیده شد. یکی از پرسش های پرتکرار شما این بود که برای درمان لکنت زبان چه بخوریم ؟

برای درمان لکنت زبان لازم است بدانید: بهترین مرکز گفتار درمانی کودکان در تهران

در این نوشته قصد داریم یک بار برای همیشه ! براساس تحقیقات علمی، به این سوال پاسخ بدهیم. پیشنهادات طب سنتی را – غذاهای مفید یا غذاهای مضر برای لکنت زبان- بررسی کنیم و میزان تاثیر گذاری هر کدام از آنها را مورد بحث قرار دهیم.

در همین ابتدا بهتر است بگوییم، پس از جستجوی در بین مقالات فارسی و انگلیسی معتبر ، نتوانستیم ارتباطی بین لکنت و تغدیه پیدا کنیم. علت این امر شاید به ماهیت لکنت برگردد. در ادامه کمی درباره ماهیت این مشکل خواهیم خواند و سپس توصیه های طب سنتی را بررسی می کنیم.

لکنت چیست ؟

لکنت یک اختلال گفتاری است که معمولا در سنین 2 تا 6 سالگی به یکباره در گفتار فرد دیده می شود. فردی که این مشکل را دارد با اینکه می داند دقیقا چه می خواهد بگوید، ناگهان خود را در حالِ تکرار ، قفل یا کشیده گویی صداها می بیند. نمونه هایی از علائم این مشکل عبارتند از :

• تکرار : ت ت توپ = یک واج یا بخشی از کلمه ( هجا ) را تکرار می کند.
• قفل : پ—( گیر کردن) —–ول = بر روی یک واج فرد گیر می کند.
• کشیده گویی : سیـــــــــــــــــب = یک واکه را بصورت غیر معمول می کشد.

برای درمان لکنت زبان چه بخوریم ؟

برای پاسخ به این سوال، تیم مدیریت محتوا مجله توانبخشی هوش کالا ، جستجوی زیادی در بین منابع جدید و معتبر -انگلیسی فارسی – انجام داده که نتایج این بررسی ها به شرح ذیل است:

عده ای از نوشته ها براساس تجربه شخصی یک مادر یا پدر نوشته شده بود که توصیه هر فرد کاملا متفاوت بود.

برخی از نوشته ها بدون پشتوانه علمی توصیه هایی از طب سنتی ارائه می دادند. غالبا نویسندگان این نوشته ها، حتی شناخت درستی از ماهیت این مشکل نداشته و آن را مشابه سایر اختلالات گفتاری می دانسته اند.

در پایان نیز تعداد محدودی مقاله تحقیقاتی از سوی دانشگاههای معتبر انجام شد که هیچ کدام نتوانستند ارتباط معنا داری بین لکنت و خوردن میوه ها و یا خوراکی ها ارائه بدهند.

از آنجائیکه لکنت زبان یک مشکل گفتاری است و به یکباره در گفتار فرد دیده می شود. خوردن یا نخوردن خوراکی ها به تنهایی نمی تواند بر این مشکل تاثیر بگذارد. مگر اینکه یک خوراکی تاثیر بسیار بدی بر روی خلق و خوی فرد بگذارد که در این صورت توصیه می شود با مشورت آسیب شناس گفتار و زبان بصورت موقت از برنامه غذایی فرد حذف شود.

غذاهای مناسب براساس توصیه های طب سنتی

برخی از متخصصان طب سنتی ! ادعا دارند که خوردن انار بر لکنت تاثیر درمانی دارد. طبق توصیه آنها به کودکانی که لکنت زبان دارند تا قبل از دو سالگی روزانه یک قاشق آب انار داده شود. مطلبی که در رد این ادعا می توان ذکر کرد این است که معمولا کودکان قبل از دو سالگی علائمی از این مشکل گفتاری را نشان نمی دهند سن بروز این مشکل 2 تا 6 سالگی است.

از دیگر توصیه های استفاده از عاقرقرحا است بر طبق این توصیه مواد لازم ( عاقرقرحا ۲۵ گرم ، نبات ۱۰۰ گرم -دانه برگ زبان کنجشک ۲۵ گرم ) ، نیم کوب کرده و به همراه مقداری نبات و یک لیوان آب ، به مدت یک ساعت دم کرده  بعد صاف می کنیم و محتویات لیوان را به دو قسمت تقسیم می کنیم.

یک قسمت صبح و یک قسمت عصر بصورت زیر مصرف شود :

به مدت زمان هر دو ساعت یکدفعه غرغره کرده و آب آن را بیرون میریزیم. شش مرتبه این عمل را تکرار می کنیم ور در عصر نیز به همین صورت عمل میکنیم.

توجه : مجله توانبخشی هوش کالا استفاده از این موارد مطرح شده را تایید نمی کند. همچنین به جهت اینکه بسیاری از افراد با سرگرم شدن در این روش ها ، از درمانهای علمی باز می مانند پیروی از این روشها را در نهایت مضر دانسته است.

درمان لکنت زبان چیست ؟

گفتیم که لکنت زبان یک مشکل گفتاری است بنابراین برای درمان این مشکل بسیار مهم است که متخصص گفتاردرمانی مراجعه کنید. این متخصص پس از ارزیابی از وضعیت کودک و محیط او ، برنامه درمانی را طراحی کند.

آسیب شناس گفتار و زبان با اجرای تکنیک هایی سعی دارد تا میزان بروز تکرارها ، قفل ها وکشیده گویی ها را کاهش دهد و تا به مرور فرد روانی کامل را بدست بیاورد. برخی از این تکنیک ها عبارتند از :

• کاهش سرعت گفتار
• تماس نرم ملایم
• شروع آسان ( بخصوص برای کودکانی که در شروع کلمات مشکل دارند مفید است. )
• مکث
• stretch
• …

زمان مراجعه به گفتاردرمانی بر میزان درمان بسیار موثر است. هر چقدر کودک یا فرد از زمان شروع این مشکل سریع تر به کلینیک گفتاردرمانی مراجعه کند نتایج بهتری دریافت خواهد کرد.

متاسفانه برخی از والدین بجای مراجعه به متخصص درمانی با طرح پرسش هایی مانند برای درمان لکنت زبان چه بخوریم و یا برای لکنت زبان چی خوبه و… زمان طلایی را از دست می دهند و با تاخیر در مراجعه به متخصص باعث شکل گیری جنبه دیگری از لکنت یعنی جنبه احساسی این مشکل در فرد می شوند.

جنبه احساسی لکنت شامل عواطف ، احساسات ، ترس ها ، نگرانی ها ، فرار های فرد است. بسیاری از افراد در دوران کودکی هیچ اطلاعی از تکرار ها و قفل های خود نداشتند ولی به مرور افزایش سطح آگاهی فرد و برخورد افراد پیرامون و همچنین واکنش هایی که خود فرد نسبت به این مشکل داشت آرام ، آرام سبب شکل گیری ترس ها ، اضطراب ها وفرار ها از لکنت زبان شد.

با کلیک بر روی لینک مراکز گفتاردرمانی سراسر کشور ، می توانید لیستی از متخصصین با تجربه را به تفکیک شهر مشاهده بفرمایید.

توصیه هایی برای برای کار در منزل

در نوشته درمان لکنت زبان کودکان 12 تمرین و توصیه را به تفصیل برای کاهش لکنت در خانه توضیح دادیم. در ادامه لیستی از این توصیه ها را مشاهده می کنید.

1. – نگرانی خود را کم کنید.
2. هنگام صحبت کردن با او تماس چشمی داشته باشید.
3. وسط حرفهای کودک نپرید.
4. هرگز به او نگویید که چه کار کند تا لکنت نداشته باشد.
5. فعالیتهای غیر گفتاری کودکتان را بیشتر  کنید.
6. زمانهایی را برای خود و فرزندتان اختصاص دهید
7. آهسته و شمرده صحبت کنید.
8. هیجان و استرس را در خانه کم کنید.
9. طول جملات خود را در هنگام حرف زدن با او کم کنید.
10. به فرزندتان نشان دهید که مشتاق شنیدن هستید.
11. فرزندتان را همانطور که هست بپذیرید.
12. از کلمات و جملات ساده و قابل فهم استفاده کنید.

تاثیر تغذیه بر لکنت

تحقیقات نشان می دهد که تغذیه بر عملکرد مغز و سلامت روان تأثیر می گذارد، که هر دو برای برقراری ارتباط مؤثر بسیار مهم هستند. برخی از الگوهای غذایی می توانند بر فعالیت انتقال دهنده های عصبی، عملکرد شناختی و بهزیستی عاطفی کلی تأثیر بگذارند. در اینجا، مواد مغذی و گروه های غذایی خاصی را بررسی می کنیم که ممکن است از افرادی که لکنت دارند حمایت کنند.

تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 بر درمان لکنت زبان

اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب (مانند سالمون )، گردو، دانه کتان و دانه چیا برای سلامت مغز ضروری هستند. آنها به شکل پذیری سیناپسی کمک می کنند و می توانند عملکرد شناختی را با تعدیل التهاب و افزایش عملکرد انتقال دهنده های عصبی بهبود بخشند. مطالعات نشان می دهد که مکمل امگا 3 ممکن است اضطراب را کاهش دهد و تنظیم عاطفی را بهبود بخشد، که می تواند به ویژه برای کودکان و بزرگسالانی که لکنت دارند مفید باشد.

ویتامین B و درمان لکنت زبان

ویتامین های گروه B، به ویژه B6، B12، نقش حیاتی در عملکرد عصبی دارند. آنها سنتز انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین را تسهیل می کنند که برای تنظیم خلق و خو و عملکرد شناختی بسیار مهم هستند. غذاهای غنی از ویتامین B عبارتند از سبزیجات سبز برگ، حبوبات، تخم مرغ، گوشت و غلات کامل. رژیم غذایی سرشار از این غذاها ممکن است به افراد در مدیریت سطوح اضطراب کمک کند، که می تواند باعث تحریک یا تشدید لکنت شود.

آنتی اکسیدان ها

میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند انواع توت ها، مرکبات و سبزیجات با برگ های تیره به مبارزه با استرس اکسیداتیو در مغز کمک می کنند. آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و E و همچنین ترکیبات موجود در زردچوبه و چای سبز با بهبود عملکرد شناختی و کاهش اضطراب مرتبط هستند. مصرف منظم این غذاها می تواند از وضوح ذهنی و ثبات عاطفی حمایت کند و به طور بالقوه به روانی گفتار کمک کند.

منیزیم و کلسیم

مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم برای انتقال اعصاب و عملکرد عضلات، از جمله عضلات درگیر در گفتار، بسیار مهم هستند. غذاهای سرشار از این مواد معدنی عبارتند از آجیل، دانه ها، لبنیات و سبزیجات برگ دار. مصرف کافی منیزیم، به ویژه، با کاهش اضطراب و بهبود آرامش همراه است، که می تواند برای کسانی که با لکنت دست و پنجه نرم می کنند مفید باشد.

آبرسانی

هیدراته ماندن کافی برای عملکرد مطلوب مغز ضروری است و می تواند بر روان بودن گفتار تأثیر بگذارد. کم آبی می تواند منجر به احساس خستگی و اضطراب شود که ممکن است لکنت زبان را تشدید کند. نوشیدن آب کافی و مصرف غذاهای غنی از آب (مانند میوه ها و سبزیجات) باید بخشی اساسی از هر برنامه غذایی با هدف حمایت از گفتار باشد.

جمع بندی غذاهای مفید یا مضر لکنت زبان

در این نوشته سعی کنیم به زبان علمی و براساس تحقیقات روز درباره غذاهای مناسب برای لکنت زبان صحبت کنیم. گفتیم که با توجه به ماهیت این مشکل ( گفتاری بودن ) نباید انتظار داشته باشیم که تغذیه تاثیر چندانی بر درمان ان داشته باشد. در ادامه توصیه هایی از طب سنتی را ذکر کردیم. البته گفتیم که این توصیه ها ثابت نشده اند که مفید هستند.

راهکار اصلی درمان لکنت را مراجعه به گفتاردرمانی دانستیم و توصیه های برای تمرین در منزل را ذکر کردیم.

اگر شما تجربه ای از موثر بودن غذاها یا میوه ها بر درمان این مشکل داشته اید حتما در قسمت نظرات برای ما به اشتراک به گذارید. همچنین اگر سوال ، دیدگاه یا انتقادی در این زمینه دارید می توانید ثبت کنید تا در سریع ترین زمان ممکن به سوال شما پاسخ بدهیم. درنهایت امیدواریم نوشته برای درمان لکنت زبان چه بخوریم ؟ برای شما مفید بوده باشد.

برخی از منابع :

pubmed